OBJAVE

Trening snage

17/09/2022 | Vrijeme čitanja: 3 min.

10 zakona treninga snage


1. Ne preskačite “veliku četvorku” “Velikom četvorkom” naziva se 4 osnovne vježbe snage koje su, bez konkurencije, najbolje vježbe za razvoj snage: čučanj, mrtvo dizanje, potisak za prsa s ravne klupe (bench press) i potisak za ramena. Osim ovih vježbi, ovom popisu se može dodati i zgibove i veslanje, ali njih koristite kao pomoćne vježbe ovim osnovnima. Tako se jačaju veće mišićne skupine, ali i održava balans između mišićnih skupina koje su antagonisti u pokretu. 2. Prije svega koristite šipku…

Read More…


Košarica0
U košarici nema proizvoda
Nastavi kupnju