OBJAVE
SavjetiTrening snage
17/09/2022 | Vrijeme čitanja: 3 min.
Kako deadlift može pomoći trkačima da brže i bolje trče?
Mnogi trkači pod treningom snage podrazumijevaju čučnjeve, iskorake i druge vježbe za noge, no vježba na koju bi se svakako trebali fokusirati je – mrtvo dizanje (deadlift). Istina je da čučnjevi aktiviraju mišiće i mišićne skupine koje su potrebne kod trčanja, no u situacijama u kojima postoje neke mišićne neravnoteže, dugotrajne ozljede (osobito bolovi u koljenu) ili ste umorni od treninga ili pretrčanih kilometara, onda čučnjevi mogu biti dodatno naprezanje koje uistinu nije potrebno. U ovom slučaju, ponovo, savjetujemo da…
Savjeti
17/09/2022 | Vrijeme čitanja: 3 min.
Treba li prestati ići u teretanu dok traje opasnost od zaraze koronavirusom?
Kako stoji u zaključcima Stožera civilne zaštite Grada Zagreba od 13. ožujka: “Do daljnjeg se otkazuju sve sportske priredbe i natjecanja. Sportski objekti u gradu Zagrebu koristiti će se samo za treninge vrhunskih sportaša uz pridržavanje svih higijenskih i sigurnosnih uputa, a korištenje objekata za rekreaciju i edukaciju nije dopušteno do daljnjega. Stožer civilne zaštite Grada Zagreba poziva građane na odgovorno ponašanje sukladno uputama nadležnih tijela, a organizatore skupova i svih drugih događanja na striktno pridržavanje i praćenje preporuka. Jedini…