Savjeti

22/01/2024 | Vrijeme čitanja: 2 min.

Mentalna priprema u powerliftingu: Prevladavanje izazova i postizanje vrhunskih rezultata

Powerlifting je sport koji zahtjeva ne samo fizičku snagu, već i mentalnu izdržljivost. U ovom blogu istražit ćemo važnost mentalne pripreme u powerliftingu te tehnike koje će vam pomoći kontrolirati stres, treme i negativne misli kako biste postigli vrhunske rezultate. Zašto je mentalna priprema važna u powerliftingu? Fizička snaga je ključna u powerliftingu, no bez mentalne izdržljivosti, često se ne može postići najbolja izvedba. Mentalna priprema pomaže powerlifterima da se nose s izazovima koji dolaze s natjecanjem. Pravilna mentalna…

Kako deadlift može pomoći trkačima da brže i bolje trče?

Mnogi trkači pod treningom snage podrazumijevaju čučnjeve, iskorake i druge vježbe za noge, no vježba na koju bi se svakako trebali fokusirati je – mrtvo dizanje (deadlift). Istina je da čučnjevi aktiviraju mišiće i mišićne skupine koje su potrebne kod trčanja, no u situacijama u kojima postoje neke mišićne neravnoteže, dugotrajne ozljede (osobito bolovi u koljenu) ili ste umorni od treninga ili pretrčanih kilometara, onda čučnjevi mogu biti dodatno naprezanje koje uistinu nije potrebno. U ovom slučaju, ponovo, savjetujemo da…