Ukratko što je powerlifting?

Powerlifting je sport koji se sastoji od tri discipline: čučnja, potisaka s prsiju i mrtvog dizanja. Natjecanja se odražavaju svakih 3-6 mjeseci (ovisno o federaciji). Najčešće su dvodnevna, a raspoređena su tako da je jedan dan full power natjecanje (sve tri discipline) te drugi dan bench only natjecanje.

Powerlifting natjecanja

Natjecanja mogu biti za testirane i ne testirane natjecatelje, a razlikuju se još i na temelju opreme. Postoje raw i equipped natjecanja. Raw podrazumijeva sleeves (steznici za koljena) i wraps za zapešće (+ wraps za koljena u netestiranim). Equipped je divizije u kojoj se koriste za bench majice i suitovi za čučanj i deadlift (+ u netestiranim postojesingleply i multiplysuitovi i shirtovi).

Svaka federacija ima svoj tehnički pravilnik u kojem se nalazi popis svih pravila te propisnu listu dozvoljene opreme. U tehničkom pravilniku nalaze se i dobne te težinske kategorije u kojima lifter se može natjecati.

Na platformi pokušaji se vrednuju kao good lift ili no lift. Svaki natjecatelj ima tri pokušaja za svaku pojedinu disciplinu. U tehničkom pravilniku su opisane sve situacije u kojima dizanje nije prihvaćeno u skladu s pravilima, a da bi dizanje bilo uspješno moramo poštivati pravila. Uspješnosti našeg lifta odlučuju sudci. Njihova odluka prikazuju se na semaforu u obliku tri svjetla. Svjetlo može biti bijelo ili crveno te žuto i plavo podsvjetlo. Dva bijela svjetla dovoljna su za GOOD LIFT dok su dva crvena NO LIFT. Podsvjetla su relativna novina te se ponekad sucima znaju potkrasti greške. Također podsvjetla služe da Vam jasnije objasne i ukažu na prekršaj koji radite. Za svako svjetlo napravila sam pojednostavljeni prikaz prekršaja te se nadam da će ovo pomoći budućim sucima te natjecateljima.

Moje natjecateljsko iskustvo

Osobno powerliftingom se bavim od 2018. godine. Osvojila sam razna odličja i nekoliko puta bila državna prvakinja. Držim deadlift i total rekorde u kategoriji -57 junior. U ovih pet godina bavljenja sportom naučila sam mnogo i razvila razna poznanstva. Prije svega ljepota ovoga sporta je u tome što iako je individualan na natjecanju uvijek imate podršku od svih koji Vas okružuju. Također sport sam po sebi se može trenirati gotovo svako i u svakoj teretani! Jedino negativno je to da će te se definitivno jednom,  kad krenete trenirati i napredovati, se “zaraziti”.

Autor: Lea Žunić (IG: @miss_vrijeme)